Dieta da sopa emagreça 5 quilos em 7 dias

Dieta da Sopa : o que é?

A dieta da sopa faz você perder aqueles quilinhos extras que persistem mesmo fazendo todas as dietas possíveis. Ela é alternativa e faz perder de 3 até 5 quilos em 7 dias. A dieta é altamente nutritiva e deve ser substituída pelos alimentos do dia a dia para funcionar com eficácia. A dieta da sopa consiste em  verduras e legumes e caldo de carne super nutritivo. Com baixo teor calórico, o caldo pode ser consumido sempre que ter fome e levado em potinhos para o trabalho ou até para academia.

Cardápio para 7 dias da Dieta da Sopa:

Antes de iniciar a Dieta leia com atenção:

• São seis refeição por dia;
• Pular refeições pode ser o ponto de fracasso de sua dieta;
• Pão só integral;
• Arroz só integral;
• O Jantar deve ser feito antes das 20 hrs todos os 7 dias.

Café da Manhã:  Café ou chá sem açúcar. 1 Pão integral + geléia diet . 

Almoço: Coma somente a sopa,  200 ml de suco natural com água de fruta.

Lanche: 2 Horas depois do Almoço: 1 fruta

Lanche: 2 Horas depois do Almoço: 1 iogurte integral de sua preferência.

Jantar:Coma somente a sopa e 200 ml de suco natural com água de frutas

Dieta da sopa : Como fazer

3 RECEITAS PARA ALTERNAR DURANTE A SEMANA

Sopa de legumes – Receita 1

Ingredientes:

• 1 xícara de vagem
• 1 xícara de chá de cenourq
• 1 xícara de chá de chuchu
• 1 xícara de chá de inhame
• 1 e meio de caldo de galinha – 0% gordura
• Salsa picada á vontade;
• 1 colher sopa de shoyu opcional.

Modo de preparar:

• Cozinhe os legumes no caldo até ficarem macios;
• Espere esfriar um pouco;
• Quanto a sopa estiver morna, bata no liquidificador;
• Aqueça rapidamente e junte o shoyu e a salsa;
  Sirva em seguida.
• 
  

Sopa de Legumes – Receita 2

Ingredientes:

• Meio peito de frango ou músculo
• 1 colher sobremesa de azeite de oliva;
• Cebola, alho e sal a gosto;
• 1 chuchu cortado em pedaços;
• 2 xícara chá de abóbora em cubos;
• 3 inhames ou batata doce;
• 1 maço de espinafre, couve ou escarola;
• 1 e meio litro de água .

Modo de preparar:

• Numa panela, refogue o frango com o azeite, cebola e o alho até dourar;
• Junte outros ingredientes e cozinhe até os legumes ficarem macios;
• Espere esfriar um pouco, separe o frango, desfile e reserve;
• Bata o caldo com os legumes no liquidificador;
• Misture tudo e sirva.

Sopa de Legumes – Receita 3

Ingredientes:

• 1 beringela
• 2 nabos;
• 2 cenouras;
• 1 xícara de chá de vagem picada;
• 3 pimentões coloridos;
• 3 tomates sem sementes ou 1 cx de molhor de tomate pronto
• 1 envelope de sopa de cebola
• Cheiro verde e salsão;
• 1 colher de chá de pimenta branca;
• 1 tablete de caldo light de galinha ou carne;
• Meio repolho roxo

Modo de preparar:

• Cozinhe os legumes e separe;
• Coloque 1 e meio de água em outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate;
• Quando ferver, acrescente os legumes;
• Misture tudo e sirva.